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Uno de los retos esta cuarentena ha sido entrenar en tu casa y no perder la motivaciĆ³n. Es importante saber que los retos como esta Cuarentena nos demuestran que tanta capacidad de resilencia poseemos cada uno.
āLa resilencia es la capacidad que tienen las personas para superar circunstancias traumĆ”ticas ā
Y es por este motivo es que nosotros debemos crear un espacio ideal para practicar tu deporte favorito. Un espacio personal para entrenar te harĆ” sentir mĆ”s cĆ³modo y feliz. AsĆ que hoy te dejo 3 consejos para crear tu espacio ideal.
1. ProtƩgete del piso
Necesitas piso de foami o comprar un RollMat de gimnasia š¤øāāļø o un Air Track.
Lo mĆ”s econĆ³mico serĆa el piso de foami, sin embargo tiene una gran desventaja , en ejercicios avanzados se separan (puesto que son como rompecabezas) y pueden provocar severos accidentes.
La marca SprinGo tienen los mejores Roll Mats y los mĆ”s econĆ³micos de todo MĆ©xico š²š½ . Sus precios van desde los $600 pesos. (Y puedes pedir la medida exacta de tu espacio) La Mayor ventaja es que son muy fĆ”ciles de guardar y de limpiar.
TelĆ©fono vĆa Whatss š 477 765 1968
Un Air Track serĆa lo ideal para entrenar , es un piso de Aire que se infla y se desinfla y puedes guardarlo bajo tu cama , sin embargo al ser importados (los traen de otro pais) son muy caros. Pero es el sueƱo de toda gimnasta para entrenar en casa. Con este puedes hacer acrobaticos como Mortales , Flic Flac etc ya que su diseƱo protege articulaciones de golpes y caĆdas.
2. Aparatos Auxiliares
Necesitas una barra de piso para poder realizar ejercicios de viga de equilibrio y de barras. nuestros amigos de RVGimnasia de marca mexicana venden una en $300 pesos y tĆŗ puedes escoger el color.
TelĆ©fono vĆa Whatss š 56 1259 0800
Unas ligas de resistencia ayudarƔn con la falta de aparatos de gimnasia , necesitas especificamente dos tipos de liga.
Una liga plana y larga y una liga redonda. es importante saber por que tienen colores , cada color representa su grado de resistencia , entre mƔs obscuro el color mƔs dura es.
Estas ligas las puedes comprar en Mercado libre o cualquier tienda de deportes. Son muy muy baratas , pueden costar desde $120 pesos.
3. Identifica el espacio
No todas las partes de tu casa son ideales para entrenar , define un espacio especĆfico , en donde siempre tengas todas tus cosas a la mano . Al finalizar cada entrenamiento limpia con desinfectante todas tus cosas . Ya que el sudor con el paso del tiempo daƱa los accesorios de entrenamiento.
Limpiar tambiƩn evitarƔ que huela mal el espacio donde entrenas.